Pokud do sebe chcete dostat pořádnou dávku zdravých tuků, trochu proteinů a nastartovat tak motor k plnému výkonu, kombinace avokáda a tuňáka je víc než dobrá volba. K tomu přihoďte naložená vejce, která pomazánku trochu ozvláštní. Pokud nemáte naložená, nezoufejte, lze samozřejmě použít i klasicky vařená.
Co je třeba: 100g tuňáka ve vlastní šťávě (nebo olivovém oleji) 2 naložená vejce 1 větší avokádo 1 lžička hrubozrnné hořčice kousek cibule sůl a drcený pepř olivový olej citronová šťáva Tuňáka, avokádo a žloutky rozmačkáme vidličkou. Přidáme hořčici, drobně pokrájenou cibuli a vaječné bílky. Vše promícháme a dochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou. Při servírování přelijeme olivovým olejem a dle fantazie dozdobíme.
0 Comments
Leave a Reply. |
Kategorie
All
Archiv
April 2018
|